Nuevo paso a paso Mapa beneficios de las pausas activas
Nuevo paso a paso Mapa beneficios de las pausas activas
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Ser una empresa que se preocupa por mejorar el bienestar de sus empleados todavía tiene repercusiones en el employer branding e, incluso, beneficiar la administración del talento humano.
En la próximo imagen os proponemos una rutina de ejercicios para pausas activas en el trabajo. Plantea un horario e implántalo en tu oficina, seguro que tus empleados/Figura lo devolverán.
Gira lentamente el cuello en círculos y realiza rotaciones con los hombros. Estos movimientos ayudan a liberar la tensión acumulada por horas de trabajo frente a la computadora.
Incorporan juegos de mesa y tareas de coordinación para revitalizar la mente y reforzar las interacciones entre compañeros de trabajo. Pausas activas rítmicas
La incorporación de pausas activas en tu rutina gremial puede marcar una diferencia significativa en tu bienestar general y en tu desempeño en el trabajo.
Cartas de agradecimiento: escribe una carta de agradecimiento a determinado que haya tenido un impacto positivo en tu vida.
Medios para la implementación: Cotiza el plan SG-SST personalizado Proporciona medios como videos, imágenes o manuales con instrucciones claras sobre los ejercicios para las pausas activas laborales.
Contribuye al bienestar mental: El movimiento estimula la producción de endorfinas, lo que ayuda a acortar el estrés, la ansiedad y la asma mental, aspectos fundamentales para mantener un estado emocional ecuánime.
Cómo evitarlo: Anima a tus colegas a Accede al material de capacitación participar en las pausas activas. Pueden convertirse en una actividad social y colaborativa Conoce más sobre seguridad laboral que promueva la Vitalidad en el punto de trabajo.
Las partes del cuerpo que suelen Ver servicios disponibles hallarse más afectadas después de varias horas trabajando en la misma posición son las rodillas, los tobillos y el cuello, por lo que las pausas de movilidad articular ayudan a trabajar estas zonas.
Todavía colaboran con Conoce más sobre seguridad laboral la prosperidad del clima laboral y el trabajo en equipo, aspectos en directa relación con la productividad gremial.
Durante las pausas activas, es importante que los trabajadores no se mantengan en la misma posición en la que realizan su trabajo.
Coloca la palma derecha en la oreja izquierda e inclina el cuello con la ayuda de tu mano hasta tocar el hombro derecho. Hazlo por 10 segundos y repítelo hacia el ala contrario luego. Realiza esta serie 3 veces.